runningcobbler.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
Welkom bij Running Cobbler

Veluwezoomtrail 2011
Ik ben John, 47 jaar, getrouwd met Anja en vader van drie dochters: Shirley (17), Lesley (15) en Kimberley (14).
Ik ben schoenmaker en loop hard.
Ah, vandaar de naam van deze blog: Running Cobbler
 
Hier vertel ik over mijn belevenissen, voornamelijk over hardlopen, waar ik in januari 2007 mee begonnen ben.
 
Mijn netto P.R.'s:
#     5 km. - 0.20.56u. - 02-09-2012
   (Maas en Waalse Dijkenloop)
#    8 km.(C.) - 0.40.03u. - 31-12-2010
#  8,6 km.(C.) - 0.45.37u. - 31-12-2009
          (Sylvestercross Soest)
#   10 km. - 0.41.56u. - 15-04-2014
     (Zomeravondcup 1)
#   15 km. - 1.05.21u. - 17-11-2013
       (Zevenheuvelenloop)
#   10 EM. - 1.11.06u. - 4-01-2014
         (Florijn winterloop)
# 21,1 km. - 1.36.12u. - 10-03-2013
            (City-Pier-City)
#  30 km. - 2.35.32u. - 13-04-2011
           (Groetuitschoorl)
# 42.2 km. - 3.29.37u. - 03-11-2013
          (New York CityMarathon)
# 52 km. - 5.50.44.u. - 24-06-2012
            (Veluwezoomtrail)
 
22 maart 2015 Utrecht Marathon 42,2 Km.

?

 
15 november 2014 Zevenheuvelenloop 15 Km.

?

 
12 oktober 2014 Marathon Der Lage Landen Eindhoven 42.2 Km.

3:42:30u

 
21 juni 2014 Mar-athon rond Sneek en Meer 42.2 Km. 3:54:15u.  
11 juni 2014 Zomeravondcup 4 10 Km. 0.44.01u.  
21 mei 2013 Zomeravondcup 3 10 Km. 0.44.07u.  
6 mei 2014 Zomeravondcup 2 10 Km. 0.42.51u.  
 15 april 2014  Zomeravondcup 1  10 Km.

 0.41.56u.

 
15 maart 2014 Halve van Sint Anthonis 21.1 Km. 1.33.51u.  
 9 maart 2014 City-Pier-City 21.1 KM.   1.39.05u.  
9 februari 2014  Groet uit Schoorl run 10 Km.  0.42.17u.   
4 januari 2014
Florijn Winterloop
10 EM
1.11.05u.
 
17 november 2013
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.05.21u.
 
3 november 2013
New York City Marathon
42.2 Km.
3.29.37u.
 
30 september 2013
Berlijn Marathon
42.2 Km.
3,45.19u.
 
5 juni 2013  Zomeravondcup 4  10 Km. 0.44.28u.  
22 mei 2013  Zomeravondcup 3  10 Km.  0.43.19u.  
7 mei 2013
Zomeravondcup 2
10 Km.
0.44.28u.
 
14 april 2013
Rotterdam marathon
42.2 Km.
4.06.04u.
 
10 maart 2013
City-Pier-City
21.1 Km.
1.36.12u.
 
3 februari 2013
Asselronde
27,5 Km.
2.12.15u.
 
31 december 2012
Sylvestercross
8 Km.
0.40.30u.
 
18 november 2012
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.08.22u.
 
4 november 2012
New York City Marathon
42.2 Km.
Geannuleerd
 
6 oktober 2012
Kustmarathon
42,2 Km.
4.01.09u.
 
30 september 2012
Singelloop
10 Km.
0.42.57u.
 
23 september 2012
Dam tot Damloop
10 EM
1.15.05u.
 
2 september 2012
Dijkenloop
5 Km.
0.20.56u.
 
24 juni 2012
Veluwezoomtrail
52 Km.
5.50.44u.
 
6 juni 2012
Zomeravondcup 4
10 Km.
0.43.33u.
 
23 mei 2012
Zomeravondcup 3
10 Km.
0.48.33u.
 
8 mei 2012
Zomeravondcup 2
10 Km.
0.44.32u.
 
15 april 2012
Rotterdam Marathon
42,2 Km.
3.47.53u.
 
11 maart 2012
City-Pier-City
21,1 Km.
1.38.52u.
 
5 februari 2012
Midwintermarathon
27,5 Km.
2.23.37u.
 
7/8 januari 2012
Goofy Challenge Florida
21.1/42.2Km.
5.57.09u.
 
17 december 2011
Linschotenloop
21.1 Km.
1.38.23u.
 
20 november 2011
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.09.42u.
 
30 oktober 2011
Brabantmarathon
42,2 Km.
3.59.09u.
 
22 oktober 2011
VU Gebouwenloop
10 Km.
0.46.33u.
 
1 oktober 2011
Zeelandmarathon
42,2 Km.
4.56.23u.
 
18 september 2011
Great North Run
21.1 Km.
1.47.44u.
 
4 september 2011
Dijkenloop
5 km.
0.21.53u.
 
26 juni 2011
Veluwezoomtrail
52 Km.
6.41.00u.
 
8 juni 2011
Zomeravondcup 4
10 Km.
0.46.09u.
 
25 mei 2011
Zomeravondcup 3
10 Km.
0.47.10u.
 

10 mei 2011

Zomeravondcup 2
10 Km.
Geblesseerd
 
25 april 2011
Utrecht Marathon
42,2 Km.
4.08.28u.
 
19 april 2011
Zomeravondcup 1
10 Km.
0.45.50u.
 
13 maart 2011
City-Pier-City
21,1 Km.
1.41.30u.
 
13 februari 2011
Schoorl
30 Km.
2.35.32u.
 
9 januari 2011
Halve van Egmond
21,1 Km.
1.50.08u.
 
31 december 2010
Sylvestercross
8 Km.
0.40.03u.
 
18 december 2010
Linschotenloop
21,1 Km.
Afgelast!
 
21 november 2010
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.10.31u.
 
7 november 2010
Berenloop Terschelling
42,2 Km.
4.04.47u.
 
23 oktober 2010
VU gebouwenloop
10 Km.
0.46.26u.
 
3 oktober 2010
Zeelandmarathon
42,2 Km.
4.45.19u.
 
26 september 2010
Singelloop Utrecht
10 Km.
0.45.18u.
 
19 september 2010
Dam tot Damloop
10 EM.
1.22.42u.
 
5 september 2010
Maas en Waalse Dijkenloop
5 Km.
0.21.53u.
 
27 augustus 2010
Poldercross Stompwijk
2,5 Km.
54e
 
6 augustus 2010
Halve van Dalfsen
21,1 Km.
1.55.55u.
 
9 juni 2010
Zomeravondcup 4 Utrecht
10 Km.
0.47.26u.
 
26 mei 2010
Zomeravondcup 3 Utrecht
10 Km.
0.45.42u.
 
11 mei 2010
Zomeravondcup 2 Utrecht
10 Km.
0.48.13u.
 
25 april 2010
Virgin London Marathon
42,2 Km.
4.22.45u.
 
20 april 2010
Zomeravondcup 1 Utrecht
10 Km.
0.45.55u.
 
5 april 2010
Utrecht Marathon
21,1 Km.
1.49.29u.
 
13 maart 2010
3Bergenloop
21,1 Km.
1.43.54u.
 
21 februari 2010
Midwintermarathon
42,2 Km.
4.20.38u.
 
10 januari 2010
Halve van Egmond
21,1 Km.
Afgelast!
31 december 2009
Sylvestercross Soest
9 Km.
0.45.37u.
12 december 2009
Santa-Run Antwerpen
5 Km.
0.28.42u.
15 november 2009
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.17.04u.
1 november 2009
New York City Marathon
42,2 Km.
4.44.22u.
24 oktober 2009
VUmc Gebouwenloop
10 Km.
0.53.23u.
27 september 2009
Singelloop Utrecht
10 Km.
0.49.02u.
20 september 2009
Dam tot Dam loop
10 EM
1.33.07u.
19 september 2009
Damloop by Night
10 EM
1.28.14u.
6 september 2009
Dijkenloop
5 Km.
0.22.55u.
28 augustus 2009
Poldercross Stompwijk  
2,5 Km.
55e plaats
14 juni 2009
Marathon van Amersfoort
42,2 Km.
4.41.44u.
27 mei 2009
Zomeravondcup Utrecht
10 Km.
0.47.32u.
12 mei 2009
Zomeravondcup Utrecht
10 Km.
0.47.48u
26 april 2009
Antwerp 10 Miles
10 EM
1.27.21u.
13 april 2009
Utrecht Marathon
42,2 Km.
4.29.08u.
 
15 maart 2009
City Pier City
21,1 Km.
1.55.01u.
8 februari 2009
Groet uit Schoorl Run
10 Km.
0.50.07u.
13 december 2008
Startbaanrun Soesterberg
10 Km.
0.50.22u.
16 november 2008
Zevenheuvelenloop
15 Km.
1.18.59u.
25 oktober 2008
VUmc Gebouwenloop
10 Km..

0.52.06u.

 
19 oktober 2008
Amsterdam Marathon
21,1 Km.
1.53.24u.
28 september 2008
Singelloop Utrecht
10 Km..
0.51.21u.
21 september 2008
Groningen Stad Marathon
42,2 Km.
4.34.40u.
 
10 mei 2008
IJsselsteinloop
21,1 Km.
2.10.45u.
24 maart 2008
Utrecht Marathon
42,2 Km.
4.44.45u.
15 maart 2008
Haagsche Courant Loop
10 Km.
0.52.59u.
4 november 2007
New York City Marathon
42,2 Km.
4.52.56u.
21 oktober 2007
Amsterdam Marathon
42,2 Km.
4.29.44u.
7 oktober 2007
Singelloop Utrecht
10 Km.
0.49.30u.
 
9 september 2007
Halve van Rotterdam
21,1 Km.
1.59.16u.
24 mei 2007
IJsselsteinloop
21,1 Km.
1.59.27u.
9 april 2007
Utrecht Marathon
21,1 Km.
2.05.30u.
Lees meer...
 
Als afsluiting van een prachtig loopjaar op oudejaarsdag de Sylvestercross in Soest gelopen.
Na het aflassen van de Linschotenloop (de 2e van dit jaar) wilde ik hier weer extra gemotiveerd voor een mooie tijd gaan.
 
Zoals zo vaak dit jaar weer samen met Kees op pad. Na het ophalen van de startnummers en het omkleden op pad naar het parcours in een prachtige witte omgeving. Tijdens het warmlopen een telefoontje van Gert waar we waren. Even kletsen en een foto met andere bloggers/tweeps en naar de start.
Door de drukte na de start raakte ik even achterop t.o.v. Kees, maar na een meter of 500 kon ik bij hem komen. Ik verwachte dat hij mee zou lopen, maar hij moest afhaken vanwege stijve kuiten.
 
De eerste ronde van 2 kilometer ging in 9.39min, tweede in 9.41min, derde in 10min en de laatste in 9.52min. eigen meting. Mijn eindtijd  was 40.03min. ondanks het zware parcours.
      Foto's Gert
 
 
De resultaten van een bijzonder hardloopjaar 2010
 
Mijn vierde jaar in mijn hardloopcarriere is ook weer een bijzondere geworden.
Op alle afstanden die ik gelopen heb zijn mijn PR's verbeterd. Soms zelfs meerdere malen dit jaar.
 
Vanaf maart ben ik gaan lopen bij de LangeAfstandTrainings-groep van Hellas en dat heeft waarschijnlijk bijgedragen aan de verbeteringen. Veel tempo-trainingen waarbij je door de groep meegezogen wordt.
En vanaf oktober loop ik nu echt volgens een schema, gemaakt door Tiny. Voor mij een leidraad om te volgen, maar ook een motivatie om rust te nemen en te wisselen van tempo's en tijden. Met deze hulp van Tiny hoop ik komend jaar ook weer te kunnen knallen.
 
Mijn verbeterde PR's op een rijtje:
Afstand:
2009:
2010:
Verbetering:
5 kilometer
0.22.55u.
0.21.53u.
1 minuut 02
10 kilometer
0.47.32u.
0.45.18u.
2 minuut 14
15 kilometer
1.17.04u.
1.10.31u.
6 minuut 33
10 Engelse Mile
1.27.21u.
1.22.42u.
4 minuut 39
21,1 kilometer
1.53.21u. (2008)
1.49.29u.
3 minuut 52
42,2 kilometer
4.29.08u.
4.04.47u.
24 minuut 21
 
Veel nieuwe (hardloop)vrienden en vriendinnen gemaakt via Blog en Twitter en ook in "real live" ontmoet en samen trainingen en wedstrijden afgewerkt.
 
Kortom een fantastisch loopjaar! Kijken wat 2011 gaat brengen.
 
 
Doelen in hardloopjaar 2011
 
In 2011 wil ik natuurlijk weer veel kilometers maken en PR's verbeteren.
Een paar magische grenzen wil ik slechten, m.n. op de 10 kilometer en de marathon. Gezien de vorderingen in de laatste maanden moet dat gaan lukken, maar je weet natuurlijk nooit.
 
Wanneer de marathon in Utrecht in april onder de 4 uur uit komt, wil ik in de loop van het jaar een keer een ultra proberen. Dat wordt dan ws. een 50 kilometer. Maar welke? Iemand een goed idee?
 
Langs deze weg wil ik iedereen een fantastisch en gezond loopjaar toewensen!
Lees meer...
Op mijn lijstje van plannen voor dit jaar stond opnieuw (het derde jaar op rij) de NewYork City Marathon.
Maar, mijn collegaondernemers uit de straat, waarmee ik de eerste keren samen ben gegaan, gaan dit jaar niet.
Ook een van mijn loopmaatjes (Rob) wil naar NewYork, maar heeft na het volbrengen van zijn eerste marathon in Rotterdam, toch besloten dit jaar niet te gaan. Misschien volgend jaar.
 
Dus ook mijn plannen voor New York heb ik geschrapt. Misschien volgend jaar weer...
 
Maar dat wil niet zeggen dat er niet gelopen wordt op de eerste zondag van november.
 
Samen met Kees, na Hardlopert nu ook Marathonman, ga ik naar de Berenloop op Terschelling!
En ook nu weer nemen wij onze gezinnen gezellig mee. Net als in La Roche hebben de dames weer een alternatief programma. We maken er gewoon weer een gezellig weekend van!
 
Dus dit jaar toch 4 marathons (Midwintermarathon, Londen Marathon, Zeeuwse kustmarathon en de Berenloop)  wat mijn totaal op 11 zet sinds ik in januari 2007 ben gaan hardlopen.
 
Yes, I'm addicted!
Lees meer...
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl